現代は運動の機会が少なく、食べ物の豊富な時代です。車や電車が身近になり、遠くへの移動も楽になりました。家電製品の普及により、洗濯や日常の家事も簡単になりました。スマホの普及により、長時間の同じ姿勢で使用することが増えました。 自動化された製品は生活を便利にしてくれましたが、身体は変わりません。楽を求めて身体を動かさないと、巡りが悪くなり、不調が生じます。身体は動かすことが本来の使い方であり、柔軟性を保つことが重要です。 年齢を重ねると、身体の劣化や不調が起こりますが、それは選択や生活習慣によるものです。普段の生活では十分な運動をすることが難しいため、意識的に動かすことが重要です。毎日の簡単な運動やストレッチ、マッサージなどで健康を保ちましょう。 自分の身体に興味を持ち、意識を向けることが重要です。長く続けられる習慣を身につけ、美しく健康な身体を目指しましょう！
